Invecchiare è un processo fisiologico, eppure siamo sommerse da integratori e promesse anti-età. E se, invece che voler invecchiare meno, provassimo a desiderare di invecchiare meglio?
Ciao Nina, grazie mille per questi spunti da seguire. A me piacerebbe essere guidato da un professionista per studiare un allenamento tarato sul mio stato attuale, ovvero larvale. Come partire da zero per arrivare ad un minutaggio decente di allenamento in Zona 2, una sessione ad alta intensità, e un allenamento incentrato sulla forza per ridare tono ai muscoli. Hai consigli o hai già scritto qualcosa a riguardo? Mi piace molto come tratta questi temi il Dott. Triglione.
"Giocare coi cambi di ritmo, non usare sempre la Z2 quando cammina ma fare interval training. Ho pubblicato di recente una routine sul mio profilo Instagram che può usare. E poi proprio nel mio libro può trovare una scheda tipo con anche allenamenti per la forza" msg di Elena Casiraghi per te
Ciao Nina! Grazie molte per questi spunti. Sto iniziando a dedicare tempo e pensieri a come affrontare al meglio il resto della vita. Alla domanda, il mio neurologo ha risposto secco: allena corpo e mente sempre, non ti fermare mai. Ecco, ora aggiungo Omega però.
ps: siamo coscritte, classe 82. 43 mi fa decisamente un effetto peggiore di 42, sono un’entusiasta dei compleanni, è la prima volta. Solo io? 😅
ciao Sabrina, spero di riuscire a dedicare a questo concetto una puntata di Terracielo presto: alleniamo il corpo quando alleniamo la mente, e viceversa! E, guarda caso, gli Omega 3 servono per entrambi <3
Ammetto: 43 mi sa già di 45, e fa un certo effetto anche a me!
Ciao Nina, grazie - come sempre - per questi utilissimi spunti di riflessione 🙏🏻
Mangia bene, muoviti il giusto e dormi a sufficienza.
Azioni così semplici e allo stesso tempo così difficili da mettere in pratica giorno dopo giorno.
Su questi temi per me è stato illuminante il documentario Netflix sulle Zone Blu con Dan Buettner. In soli 6 episodi (se non ricordo male) quelle storie ti mettono davanti l’evidenza concreta che veramente l’età è solo un numero e abbiamo a disposizione tutti gli strumenti per vivere a lungo e in salute.
Ciao Nina, grazie mille per questi spunti da seguire. A me piacerebbe essere guidato da un professionista per studiare un allenamento tarato sul mio stato attuale, ovvero larvale. Come partire da zero per arrivare ad un minutaggio decente di allenamento in Zona 2, una sessione ad alta intensità, e un allenamento incentrato sulla forza per ridare tono ai muscoli. Hai consigli o hai già scritto qualcosa a riguardo? Mi piace molto come tratta questi temi il Dott. Triglione.
giro il tuo commento a Elena via whapp! Sono certa che sia più ferrata di me sull'argomento!
Grazie mille!
"Giocare coi cambi di ritmo, non usare sempre la Z2 quando cammina ma fare interval training. Ho pubblicato di recente una routine sul mio profilo Instagram che può usare. E poi proprio nel mio libro può trovare una scheda tipo con anche allenamenti per la forza" msg di Elena Casiraghi per te
mi ha scritto che è in viaggio e ti risponde appena può <3
Ciao Nina! Grazie molte per questi spunti. Sto iniziando a dedicare tempo e pensieri a come affrontare al meglio il resto della vita. Alla domanda, il mio neurologo ha risposto secco: allena corpo e mente sempre, non ti fermare mai. Ecco, ora aggiungo Omega però.
ps: siamo coscritte, classe 82. 43 mi fa decisamente un effetto peggiore di 42, sono un’entusiasta dei compleanni, è la prima volta. Solo io? 😅
ciao Sabrina, spero di riuscire a dedicare a questo concetto una puntata di Terracielo presto: alleniamo il corpo quando alleniamo la mente, e viceversa! E, guarda caso, gli Omega 3 servono per entrambi <3
Ammetto: 43 mi sa già di 45, e fa un certo effetto anche a me!
Non me la perderò sicuramente. Grazie Nina!
Ciao Nina, grazie - come sempre - per questi utilissimi spunti di riflessione 🙏🏻
Mangia bene, muoviti il giusto e dormi a sufficienza.
Azioni così semplici e allo stesso tempo così difficili da mettere in pratica giorno dopo giorno.
Su questi temi per me è stato illuminante il documentario Netflix sulle Zone Blu con Dan Buettner. In soli 6 episodi (se non ricordo male) quelle storie ti mettono davanti l’evidenza concreta che veramente l’età è solo un numero e abbiamo a disposizione tutti gli strumenti per vivere a lungo e in salute.
Un abbraccio,
C ✨