#63 L'organo della Longevità

No, non è il cuore, e nemmeno il cervello. Benvenute nell'era della Muscle-Centric Medicine

Ciao, sono Nina Gigante, una giornalista, Holistic Nutritionist for body and soul® e Oriental Medicine Health & Wellness Coach (UK, USA). In Italia, sono membro dell’AIHC (Associazione Italiana Health Coach).

Ogni giovedì qui troverai spunti di benessere integrato che spaziano tra Oriente e Occidente e, saltellando tra pratiche millenarie e le più recenti scoperte scientifiche, ti aiutano a tornare a casa da te stessa. Non per diventare la "versione migliore di sé”, ma, al contrario, per stare meglio con ciò che si è: anche questa è Medicina.

Terracielo usa, fin dalla prima puntata, il femminile sovraesteso

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Il muscolo non è solo forza: è un organo endocrino. Mantenerlo vivo è medicina preventiva.

Scrivo questa puntata vista finestrino, su un Frecciarossa Roma–Milano, con il mio cornetto veg e cappuccino d’avena di rito (afferrati al volo a Termini, ovviamente).

Sto andando a Milano, dove, insieme alla Direttora di Donna Moderna, Maria Elena Viola, e due wellbeing e beauty expert parteciperò all’aperitivo per il lancio di «Io sto bene, e tu?» – Conversazioni di benessere, il primo podcast wellness di Donna Moderna, realizzato insieme a QVC:

Cinque puntate, cinque tappe, nate da una domanda a cui sembra semplice rispondere, ma non lo è per niente.

Quante volte rispondiamo “bene” a chi ci chiede come stai, anche quando non stiamo bene per niente? Nel podcast ci siamo interrogate su cosa voglia dire, davvero, stare bene. Parliamo di alimentazione, corpo, bellezza, sonno, emozioni, partendo dalla vita vera: quella che lascia la cura di sé in fondo alla to-do list, che ha giornate storte, tentativi, ripartenze.

Tra le domande che abbiamo ricevuto dalla community di Donna Moderna, una parola è tornata spesso, sottotraccia: LONGEVITÀ.

Un tempo faceva rima con Olio Cuore e Danacol.
Oggi con test genetici, biohacking, integratori e beauty drink al collagene (COLLAGENE: prometto che prima o poi ne parliamo).

Ma se ci stessimo ancora sbagliando? Se la chiave per vivere bene a lungo fosse da un’altra parte?

Allora oggi partiamo proprio da qui. Da un’idea diversa. Da un libro appena uscito. E da un organo che, forse, abbiamo sempre sottovalutato quando si parla di longevità. E che no, non è il cuore. E non é il cervello.

✨ È qualcosa che abbiamo sempre avuto, ma mai compreso davvero. Imparare a guardare il nostro corpo con occhi nuovi: anche questa è Medicina.

1. Ok, l’ho fatta abbastanza lunga…

Secondo tutti gli ultimi studi, l’organo chiave per una longevità sana è il muscolo. Sì, proprio lui. Quello che associamo alla palestra, agli squat, ai manubri, alle benedette proteine [→ trovi qui il link alla prima e alla seconda puntata di Ve le buco ‘ste proteine].

Ma che, secondo la dottoressa Gabrielle Lyon - autrice del libro Longevità funzionale e ideatrice della Muscle-Centric Medicine® – è molto di più: un organo endocrino, metabolico, intelligente.

Ogni volta che si contrae, il muscolo parla. Rilascia molecole che migliorano l’umore, regolano lo zucchero, riducono l’infiammazione, proteggono il cervello.

🎯 È la nostra riserva biologica: il luogo da cui il corpo attinge nei momenti di stress, malattia, riparazione.

Eppure nessuno ce l’ha mai detto. Nessuno ci ha insegnato a prendercene cura.

Anzi, spesso ce lo siamo giocate, quel muscolo, tra diete estreme, lavori troppo sedentari e idealizzazione della magrezza.

Allora forse oggi serve un altro sguardo. Proviamo a guardare alla nostra massa muscolare senza che faccia rima con grassofobia, controllo, prestazione, addominali.

🎯 Proviamo a vedere il muscolo non come un progetto da scolpire, ma come un alleato silenzioso: quel punto di appoggio che non sapevamo di avere. E vediamo perché e come prendercene cura.